[±âŸ±â°ü]µ¿ÇØ¿¬¾È, ÀÌ»óÇØÈ² ´ëºñ ¾ç½Ä »ý¹° °ü¸® öÀú ´çºÎ

°æºÏµµ, ½Ç½Ã°£ ¼öÃþº° °üÃø¸ÁÀ¸·Î ¼ö»êÀçÇØ ÇÇÇØ öÀú ´ëºñ

±â»çµî·Ï : 2021.05.25 (È­) 07:31:53 ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2021.05.25 (È­) 07:31:53      

°æ»óºÏµµ ȯµ¿ÇØÁö¿ªº»ºÎ ¾î¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ´Â Áö³­ 4¿ù 14ÀÏ ~ 20ÀϱîÁö °æºÏ µ¿ÇØ ¿¬¾ÈÀÇ ¿ïÁø, ¿µ´ö ¿¬¾È¿¡ ¹ß·ÉµÇ¾ú´ø ³Ã¼ö´ë* ÁÖÀǺ¸°¡ 4¿ù 20ÀÏ¿¡ ÇØÁ¦ µÈ ÀÌÈÄ ³²Ç³, ºÏdz °è¿­ÀÇ ¹Ù¶÷ ¹æÇâ¿¡ µû¶ó Áö¿ªÀû À¸·Î ¼ö¿Â ±Þº¯ Çö»óÀÌ ¹Ýº¹µÊÀ¸·Î½á ¾ç½Ä »ý¹°ÀÇ STRESS·Î ÀÛ¿ëµÊ¿¡ µû¶ó °ü³» ¾ç½Ä¾÷üÀÇ °ü½É°ú ÁÖÀǸ¦ ´çºÎÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
*³Ã¼ö´ë´Â ÀαÙÁö¿ª Æò±Õ ¼ö¿Âº¸´Ù 3¡­5¡É°¡ ³·Àº Âù¹°µ¢¾î¸®¸¦ ¸»ÇÔ

(10-1)½Ç½Ã°£_¼ö¿ÂÁ¤º¸.jpg

º½Ã¶¿¡ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ³Ã¼ö´ë´Â º¸Åë 5¡­7¿ù¿¡ ¹ß»ýÇßÀ¸³ª ¿ÃÇØ´Â 1°³¿ù ÀÏÂï ³Ã¼ö´ë°¡ Á¶±â¿¡ ÃâÇöÇÏ´Â µî ÇâÈÄ ³Ã¼ö´ëÀÇ ÀæÀº ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ¾î ¿ÃÇØ ÀÌ»óÇØÈ² °ü·Ã ´ëºñ°¡ öÀúÈ÷ ÇÊ¿äÇÑ »óÅÂÀÌ´Ù.
ƯÈ÷, °æºÏ µ¿ÇØ¾È Áö¿ªÀº Ç¥Ãþ 15¡­16¡É, 20m ¼öÃþ 10¡ÉÀÌÇÏ, 40m ¼öÃþ 5¡ÉÀÌÇÏÀÇ ¼ö¿ÂÀÌ ½Ç½Ã°£ °üÃøµÇ¾î Ç¥¡¤ÀúÃþ°£ ¼ö¿Â ÆíÂ÷°¡ 10¡ÉÁ¤µµ·Î ¹Ù¶÷ ¹æÇâÀÇ Àüȯ¿¡ µû¶ó ¼ö¿Âº¯È­ Çö»óÀÌ Áö¼ÓµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
ÀÌ»óÇØÈ² ¹ß»ýÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾î·ù´Â °­ÇÑ ½ºÆ®·¹½º(1¡É¼ö¿Â º¯µ¿½Ã 5¹èÀÇ »ý¸®Àû Ãæ°Ý)¸¦ ¹Þ¾Æ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ³»¼ºÀÌ ¾àÇØÁö°í ½ÉÇÏ¸é Æó»çÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÇöÀç °æºÏ µµ³» ÇØ¸é ¾î·ù ¾ç½ÄÀå 91°³¼Ò¿¡¼­ 20¹é¸¸¹Ì Á¤µµ°¡ ¾ç½ÄµÇ¾îÁö°í ÀÖ¾î »çÀ° ȯ°æ º¯È­¿¡ ¸Â°Ô »ç·á·® Á¶Àý µî °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ¿Í °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ »óȲÀÌ´Ù.
±×°£, ¾î¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ¿¡¼­´Â ¼±¹Ú ¿¹ÂûÀ» ÅëÇÑ ÇØ¾çȯ°æ °üÃø, ½Ç½Ã°£ ¼öÃþº° ¼ö¿Â °üÃø¸Á ±¸Ãà »ç¾÷ ÃßÁø¿¡ µû¶ó ¹®ÀÚ¼­ºñ½º ¹× °æ»óºÏµµ ¼ö¿Â °üÃø ¸ð´ÏÅ͸µ ¾ÛÀ» Ȱ¿ëÇÏ¿© ¼ö»êÀçÇØ(³Ã¼ö´ë µî ÀÌ»ó ÇØÈ²)¿¡ ¼±Á¦ÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇϰí ÇØ´ç Áö¿ªÀÇ ¾ç½Ä»ý¹° ÇÇÇØ¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ½Å¼ÓÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°ø Çϰí ÀÖ´Ù.
±Ç±â¼ö ȯµ¿ÇØÁö¿ªº»ºÎ ¾î¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ ¼ÒÀåÀº ¡°ÀÌ»óÇØÈ² µî ¼ö»êÀçÇØ ÇÇÇØ ¹ß»ý ¿ì·Á°¡ ³ôÀº ¾ç½Ä¾îÀå¿¡¼­´Â ¼ö»êÀçÇØ ¹ß»ý Àü ¹Ì¸® »ç·á°ø±Þ·® Á¶Àý, ÃæºÐÇÑ »ê¼Ò °ø±Þ, Áúº´ ¿¹¹æ°ú ´õºÒ¾î ½Ç½Ã°£ ¼ö¿Â üũ µîÀ¸·Î °©ÀÛ½º·¯¿î ¼ö¿Â º¯È­·Î ÀÎÇÑ ¾ç½Ä»ý¹°¿¡ ÇÇÇØ°¡ ¾øµµ·Ï öÀúÇÑ °ü¸®¸¦ ´çºÎ µå¸°´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

±â»çµî·Ï : °æºÏ´º½º¶óÀÎ / kth0997@hanmail.net

# [°æºÏ´º½º¶óÀÎ]ÀÇ ¸ðµç ±â»ç¿Í »çÁøÀº ÀúÀ۱ǹý¿¡ µû¶ó ¹«´ÜÀüÀç½Ã ÀúÀ۱ǷḦ û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 
 
¹æ¹®ÀÚ Àǰß
  ¹æ¹®ÀÚ ÀǰßÀÌ ÃÑ 0°³ µî·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
 
³ªÀÇ ÀÇ°ß ÀÛ¼ºÇϱ⠣ª±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀǰßÀº ½Ç¸íÁ¦¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù.
 
¡å µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚµéÀÇ ÀÇ°ß ÀÔ´Ï´Ù.

µî·ÏµÈ ¹æ¹®ÀÚ ÀǰßÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

 
 
°Ë»ö¾î TOP10
È£
4
2018
6
2025
2019
2023
2017
2024
9
¸¹ÀÌ º» ´º½º
[°æºÏµµÃ»]ÀϺ» ³ª±âÃÊÀÇ ÀúÃâ..
[Ä¥°î]'±â¾÷¹æ¹®ÀÇ ³¯' ¸Â¾Æ ³ó..
[±¸¹Ì]±¸¹Ì½ÃÀÇȸ, Á¦289ȸ ÀÓ..
[ºÀÈ­]Á¦27ȸ ºÀÈ­Àº¾îÃàÁ¦ ÁØ..
[±èõ]°øÁ¤Çϰí Åõ¸íÇÑ °è¾à ¹®..
[±¸¹Ì]Á÷À塤°øÀå»õ¸¶À»¿îµ¿±¸..
[û¼Û]2026³âµµ ±¹ºñ È®º¸ À§ÇÑ..
[±ºÀ§]¿ì¹Ú ÇÇÇØ ÀڵΠ³ó°¡ Áö..
[Ä¥°î]'¿Ö°ü Áß¾Ó»ó±Ç ÀÚÀ²»ó±Ç..
[±èõ]2025 ±³º¸»ý¸íÄÅ ²Þ³ª¹«..
[¼ºÁÖ]³ó¾÷°æ¿µÀÎ °æ¿µ´É·ÂÇâ»ó..
[°í·É]´ë°¡¾ßÀ¾ º¹ÇÕÄ¿¹Â´ÏƼ..
[°æºÏ±â°ü]°æºÏ³ó¾÷±â¼ú¿ø, Æø..
[°í·É]À§±â´ëÀÀ Áö¿ªÇùÀÇü °£..
[ÀǼº]¹Ì·¡»çȸ º¯È­ ´ëÀÀÀ» À§..
[±¸¹Ì]Æø¿° ´ëÀÀ À§ÇØ µµ½É ÁÖ..
[°æºÏµµÃ»]°æ»óºÏµµ¿Í ±¸¹Ì½Ã,..
[ÀǼº]ÁýÁßÈ£¿ì ÇÇÇØ º¹±¸¿¡ ¹Î..
[°æºÏµµÃ»]Â÷±â ±¹Á¦Çà»ç À¯Ä¡..
[ÀǼº]¡®³ëÁö ½º¸¶Æ®³ó¾÷ ½Ã¹ü..
Æ÷Åä ´º½º
À̹ÌÁö ¾øÀ½
[°æºÏµµÃ»]º»È¸ Á¶Á÷±¹Àå °æ»óºÏµµÀçÇⱺÀÎȸ ¹æ¹®
[±¸¹Ì]±¸¹Ì½Ã ¹ÎÁÖ´ç, Áö±Ý ¹«¾ù Çϰí ÀÖ³ª?
[üÀ°.Çà»ç.¹®È­]ÇÒ¸ÅÇÒ¹èÀdz¯