±¸¹Ì½Ã´Â 3¿ù 4ÀÏ ¼¼°è ºñ¸¸ÀÇ ³¯À» ¸Â¾Æ 3~4¿ù µÎ ´Þ µ¿¾È ºñ¸¸ ¿¹¹æ Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù.
Åë°èÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é, ÃÖ±Ù ±¹³» ¼ºÀÎ 5¸í Áß 2¸íÀº ºñ¸¸¿¡ ÇØ´çÇÏ°í, ÀÌ Áß ¡®ÃÊ°íµµ ºñ¸¸ À¯º´·ü¡¯Àº ÃÖ±Ù 10³â »õ 3¹è °¡±îÀÌ Áõ°¡Çß´Ù.
¼ºÀÎ ºñ¸¸Àº üÁß(kg)À» Å°(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« üÁú·®Áö¼ö(BMI)·Î Æò°¡Çϸç, 1´Ü°è ºñ¸¸(25~29.9kg/§³), 2´Ü°è ºñ¸¸(30~34.9kg/§³), 3´Ü°è ºñ¸¸(35kg/§³ÀÌ»ó)À¸·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù.
À̹ø Ä·ÆäÀÎÀº ¡®°¡º±°Ô Àϻ󿡼 °È°í, °Ç°ÇÔÀ» ¸¶½Ã°í, ÇطοòÀ» ÁÙÀÌÀÚ'´Â ½½·Î°ÇÀ¸·Î ºñ¸¸ ¿¹¹æÀÇ Çʿ伺À» ¾Ë¸®°í Àϻ󿡼 ÁֹΠ½º½º·Î °Ç°»ýÈ°½Çõ ½À°üÀ» Çü¼ºÇÏ°í À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃßÁøµÈ´Ù.
¿öÅ©¿Â(¸ð¹ÙÀÏ °È±â ¾Û)À» ÅëÇÑ ºñ¸¸ ¿¹¹æ °È±â 縰Áö¸¦ ¿î¿µÇØ ±â°£ ³»(3¿ù 4ÀÏ~4¿ù 30ÀÏ) ¸ñÇ¥°ÉÀ½ 34¸¸ º¸ ´Þ¼ºÀÚ Áß Ãß÷(400¸í)À» ÅëÇØ ¸ð¹ÙÀÏ »óÇ°±ÇÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, °Ç°»ýÈ°½Çõ ¹Ì¼Ç ÀÎÁõ À̺¥Æ®´Â(QRÄÚµå ½ºÄµ) °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½ÇõÀ» À§ÇÑ 2°¡Áö ¹Ì¼Ç ÀÎÁõ»çÁøÀ» ³×À̹ö Æû¿¡ ¾÷·ÎµåÇÏ¸é ¼±Âø¼ø 300¸í¿¡°Ô Ä¿ÇÇ ÄíÆùÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
Àϻ󿡼 ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¸¸ ¿¹¹æ¹ýÀº Àϻ󿡼 °¡¹ý°Ô °È°í 4~6ÀÜÀÇ ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã°í ¡â±¹¹°Àº Àû°Ô ¡â¼Ò½º´Â µû·Î ¸Ô±â ¡âÈÄÃß, ·¹¸ó, °íÃå°¡·ç µî Çâ½Å·á »ç¿ëÇϱ⠡⼳ÅÁ ´ë½Å ¾çÆÄ, ÆÄ·Î ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ´Ü¸À ³»±â ¡â°¡°ø½ÄÇ°º¸´Ù ä¼Ò ¹× °úÀÏ µîÀÇ ÀÚ¿¬½ÄÇ° ¼±ÅÃÇϱ⠡âÆ¢±â±âº¸´Ù »î°í, Âî°í, ±Á´Â ¿ä¸®¹ý È°¿ëÇϱ⠵îÀÌ ÀÖ´Ù.
ÃÖÇöÁÖ ±¸¹Ìº¸°Ç¼ÒÀåÀº ¡°ºñ¸¸Àº Æò¼Ò »ýÈ° ½À°üÀÌ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î, ½Ã¹ÎµéÀÌ ÀÏ»ó ¼Ó °È±â »ýȰȺÎÅÍ ´ú Â¥°Ô, ´ú ´Þ°Ô, ´ú ±â¸§Áö°Ô ¸Ô´Â °Ç° ½Ä»ýÈ° ½Çõ ½À°üÀ» Á¤ÂøÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í Çß´Ù.
±â»çµî·Ï : °æºÏ´º½º¶óÀÎ / kth0997@hanmail.net
# [°æºÏ´º½º¶óÀÎ]ÀÇ ¸ðµç ±â»ç¿Í »çÁøÀº ÀúÀ۱ǹý¿¡ µû¶ó ¹«´ÜÀüÀç½Ã ÀúÀ۱ǷḦ û±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.